Добавить новость
Юмор Генератор желтых заголовков

Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет

Часто ли вы начинаете новую жизнь с понедельника? Если вы сейчас готовы побороть свою лень и действительно что-нибудь изменить, то обязательно просмотрите фотографии этой невероятной жительницы США. Эрнестине Шепард вчера исполнилось 80 лет, но женщина до сих пор может дать фору многим 20-летним студенткам высших учебных заведений.



Несмотря на свой возраст, Эрнестина каждый год принимает участие в различных соревнованиях по бодибилдингу, а также может пробежать марафон.


Свои успехи спортсменка объясняет просто — регулярные и усиленные занятия. В отличие от многих бодибилдеров, боящихся синдрома перетренированности, Эрнестин занимается до мышечного «отказа». Это отлично помогает женщине справиться с процессами естественного старения — достаточно взглянуть на ее фото, чтобы убедиться в этом.



Не стоит думать, что таких результатов можно добиться, начав заниматься в молодости и неуклонно улучшая свои результаты. Эрнестин — яркое тому подтверждение, ведь она впервые пришла в тренажерный зал в 54 года!





В свое время Эрнестин рано вышла замуж, была домохозяйкой и даже не думала о том, чтобы придерживаться диет и ходить в спортзал. В итоге она столкнулась не только с лишними килограммами, но и с серьезными проблемами со здоровьем.

Однажды осознав, в чем ее спасение, Эрнестин уже не бросала занятий, и то, как она выглядит сейчас, — лучшая реклама спорту. Наверное, именно поэтому Эрнестин так популярна в качестве фитнес-тренера. Она ведет группу пожилых людей и ежедневно пробегает по утрам по 16 км. Днем у нее по плану — аэробные и силовые тренировки в зале.


Каждый новый день женщина начинает с медитации (просыпается Эрнестина в 3 часа утра), а после — оправляется на пробежку. В восемь часов утра у «пожилой фитоняши» проходит тренировка с персональным тренером.















Фитнес-леди строго придерживается диеты. В ее ежедневный рацион входит курятина, яйца, злаки, овощи и фрукты, а вот гормонов и стероидов Эрнестин не признает.





Все комментарии (0)
чтобы оставить комментарий

Комментарии с открытой, тупой агрессией будут удаляться. Старайтесь быть толерантными и доказывать свою точку зрения с помощью аргументов, а не брани. Ознакомиться с нашими правилами можно здесь - Полная версия правил

Нас уже 267! Присоединяйтесь к нам : Или вступите в ряды гражданских журналистов и добавьте новость
Евгений Погуляев Александр Колесников morkovka Алексей Troll RusBandera Prava Gordon Shumway Марк Лунин Михаил Брецко 0952079884 EnergetikLVM Zoya <aka> Zajchik владимир кулак Ивица Гжевска vika Алёна Семянникова Камака AnnaAdarchuk ExNews abinbevefes Лариса Шевченко Алекс Коваленко Теодор Стругацкий Shapoval radion Михаил Цейтин igor-9808 Василий max_korchuzhko From Odessa Svetlana Paper Chaser boroduch Тролль tar4soff Maryana Shuhovska Екатерина Кот Andryu Taratun Color Rita Mikhail Krivich Dmitriy Kishkovskiy Матфей Лиза Liza Михаил Тараненко Александр Радзивилюк Іван Білик Александр Пасечник Пилип Шимко Mattew abagayev ВВ NAme Igor Apukhtin Larisa Tumarchenko Юлия Пидтилок reknas Alex Ігор Вардинець Валерий Олексюк login irimisha83 Anatolii Kopanetscku Ukrop Gorodny